8 alimente pentru cămară pentru păr strălucitor și sănătos
Părul strălucitor și sănătos este semnul distinctiv al anotimpurilor calde, ci și al întregului an.
Cu toate acestea, nu este niciodată mai important decât vara. Orele petrecute la soare și căldură pot avea un efect de uscare care va lăsa părul păros și fragil.
Pentru a contracara daunele provocate de soare, Cynthia Pasquella, un nutriționist clinic certificat, spune aceste alimente, direct din cămară, vă vor oferi fire de păr strălucitoare și sănătoase.
1. Sparanghel
„Această legumă conține o cantitate mare de acid folic, o vitamină din complexul B care ajută organismul să utilizeze mai bine proteinele, ceea ce face ca părul să meargă mai repede”, spune Pasquella. „Doar o ceașcă de sparanghel are mai mult de jumătate din necesarul zilnic, ceea ce este important, întrucât insuficiența poate cauza subțierea părului.” De asemenea, accelerează creșterea părului.
2. Năut
„Deoarece părul este alcătuit în principal din proteine, keratină, este important să obțineți suficiente proteine pentru a combate ruperea și pierderea părului”, explică Pasquella. „Aceste fasole, cunoscută și sub numele de naut, furnizează tone împreună cu mineralul mangan. Se știe că previne schimbarea pigmentării, cunoscută și sub numele de păr gri!