Sunt grasă, alerg să slăbesc și genunchii încep să mă doară

În acel moment în care alerg, astăzi m-am trezit cu o ușoară durere la ambii genunchi.

Cum să scadă această durere în timpul exercițiului? Și evident după?

Edit: ieri am jucat un joc de fotbal și noaptea amândoi genunchii mă doară, de parcă ar fi supraîncărcați

În acel moment în care alerg, astăzi m-am trezit cu o ușoară durere la ambii genunchi.

Cum să scadă această durere în timpul exercițiului? Și evident după?

Mănâncă mai puțin și nici nu trebuie să te miști pentru a slăbi.

Dacă doriți să o completați cu exerciții fizice, la început mergeți încet, apoi puțin mai repede și așa mai departe până când sunteți Usain Bolt

Mănâncă mai puțin și nici nu trebuie să te miști pentru a slăbi.

---