Sună împotriva stresului Las Provincias
Muzică, vânt, valuri. ajută-ne să ne oprim. Dar ele nu sunt magice și nici nu funcționează prima dată
Pune-te în situație. Este weekend. Pe stradă plouă și auzi bătăile de la fereastră. Televizorul este pornit. Se așează și caută ceva de văzut. Ce zici de Giro? După un timp, nu știe cât timp, se trezește. Scena s-a terminat. Nici nu-și amintește ultimul lucru pe care l-a văzut. Nu din ultima oară când a reușit să facă pui de somn așa.
Ce s-a întâmplat? Răspunsul este multiplu, dar există ceva care l-a ajutat să cadă în acea stare de relaxare. Nu este oboseală, este ceva mai tangibil: ploaia și televizorul. În același mod în care sunetul unui burghiu poate crește durerea de cap, scârțâitul unui foc de foc te poate calma. Sunetele relaxante nu sunt o invenție, ele există și sunt un instrument perfect pentru a face față stresului.
Gâlgâitul unei fântâni, ciripitul greierilor, valurile care se sparg pe mal, ciripitul păsărilor. Sunt sunete care sunt legate de calm. Este familia mediului. Dar există mai multe, ca unele tipuri de muzică. Sau cel cu bolurile tibetane: cei care meditează știu ce ajută să mergi pe margine cu un ciocan. „Sunetele liniștitoare nu sunt mistice”, apără Alba Valle, psiholog în sănătate și profesor de meditație. Însă „cercetarea lipsește, este un domeniu în care Știința nu își pune obiectivele și nu pentru că nu este importantă”, susține Álvaro Sánchez Ferro, neurolog și coordonator al Comitetului pentru Noile Tehnologii al Societății Spaniole de Neurologie.
Ce influențează atunci când se definește un sunet ca atare este „percepția” ascultătorului, „conotația sa internă”, Continuă Valle. „Dacă când eram mic bunicul m-a dus în pădure și m-am distrat bine, când voi crește îmi va aduce amintiri bune”. Prin urmare, nu totul funcționează cu toată lumea.
Sunetele sunt vibrații care ajung la urechile noastre și sunt transformate în stimuli pentru creier. Depinde unde merg, încetinim sau nu. Adică pun în funcțiune rețelele neuronale care reglează sistemul simpatic (cel care ne activează) sau parasimpaticul (cel care ne relaxează). da, întradevăr, în timp ce lovim frâna, creierul nostru „nu se oprește, zonele active se schimbă ”, detaliază Sánchez Ferro.