Sucuri de zmeură și smoothie-uri pentru pierderea în greutate, constipație și multe altele
Postat pe 16 mai 2019 de juices-curativos.com în Sucuri de fructe, Sucuri de slăbit // 0 comentarii
Zmeura este fructul zmeurii, un arbust care aparține familiei Rosaceae (Rubus idaeus). Există două tipuri de zmeură: unele cu boabe roșii, care sunt foarte aromate, și altele care au boabe albe.
Zmeura este alcătuită din mai multe drupe, grupate în jurul unui colț central. Fiecare drupa conține o sămânță.
Proprietăți nutritive ale zmeurii
Zmeura este foarte hrănitoare, deoarece este bogată în antioxidanți și o singură porție conține aproximativ jumătate din CDA de vitamina C .
Zmeura conține, de asemenea, niveluri ridicate de acid elagic, un compus cu proprietăți anti-cancer.
De asemenea, sunt bogate în fibre, care reduc colesterolul și conține cantități bune de fier.
Proprietăți vindecătoare ale zmeurii
În epoca medievală, zmeura era o parte indispensabilă a listei de remedii casnice. În Orientul Îndepărtat, au fost pregătite poțiuni care au fost date femeilor însărcinate să bea pentru a facilita travaliul. În Scandinavia li s-au oferit zeului Odin ca simbol al recunoștinței pentru favorurile primite.
Sucul de zmeură este recomandat pentru ameliorarea tusei cronice, amigdalită, indigestie, reumatism, stres și cistită. .
Cu frunzele se pregătește o infuzie indicată pentru a contracara tulburările urinare, pentru a reduce durerea de artrită și pentru a preveni bolile de prostată. Tinctura este utilizată pentru a vindeca ulcerele și inflamația gingiilor.
Infuzia este, de asemenea, adecvată pentru a calma durerea cauzată de varice sau varice
Există, de asemenea, zmeura neagră care, potrivit studiilor, se remarcă prin beneficiile sale extraordinare pentru sănătate, deoarece este bogată în vitamine A, C și E și acid folic, pe lângă calciu, seteniu și diverse antocianine și are unul dintre cele mai ridicate niveluri de antioxidanți din toate fructele și legumele.
Un studiu a arătat că proprietățile naturale chemopreventive ale antioxidanților din zmeura neagră pot preveni cancerul esofagian (la animale) cu până la 60%.
Într-un alt experiment, o dietă care conțin zmeură neagră congelată a redus incidența cancerului de colon cu până la 80%. În plus, zmeura neagră poate inhiba cancerul cavității bucale. Și acesta este doar începutul.
Rețete cu suc de zmeură și smoothie
Suc de zmeură pentru slăbit
Ingrediente (2 porții)
2 mere mari, coapte
125g zmeură congelată
200 ml apă cu gheață
Pregătirea
Curățați merele, tăiați-le în sferturi și scoateți miezul. Bateți-le cu zmeura și apa în robotul de bucătărie sau în blender până obțineți o băutură omogenă. Puteți adăuga puțină apă.