Ce să mănânci înainte de 8 dimineața pentru a slăbi; Vibrații bune

Dacă vrei să slăbești și să ai un stomac plat, îți spunem cheia pentru a o atinge

Nu este un secret faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, mai ales dacă doriți să slăbiți pe baza unei diete sănătoase. Dacă nu mănânci alimentele potrivite înainte de 8 dimineața, acesta poate fi ceea ce te îngrașă. Asta spun specialiștii în domeniu.

Potrivit Stacy Goldberg, nutriționist la Savorfull, o platformă care oferă sfaturi nutriționiste și culinare, cheia este de a face o combinație sănătoasă de proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și alimente care nu inflamează. Acest lucru nu numai că vă va împiedica să vă autosabotați atunci când încercați să pierdeți în greutate, dar vă va ajuta să rămâneți plin mai mult timp.

„Cu toate acestea, ar trebui să faci întotdeauna ouăle de bază pentru prima masă dimineața”, spune Goldberg. Nutriționistul sugerează prepararea a două, îmbogățite cu omega-3 cu o linguriță de ulei de măsline. Și insistă, de asemenea, ca gălbenușul să fie mâncat. Acest lucru ne oferă vitamina D și biotină, ceea ce ne permite să fim mulțumiți toată ziua, ceva cheie pentru a pierde în greutate.

---