Sucul de țelină vă poate ajuta să slăbiți Sucul de țelină
Consumul de suc de țelină în fiecare dimineață este o nouă tendință de sănătate care este comercializată ca o îmbunătățire a stării generale de sănătate și o creștere a pierderii în greutate.
S-a demonstrat că țelina și sucul său oferă mai multe beneficii pentru sănătate și vă puteți întreba dacă pierderea în greutate este una dintre ele.
Acest articol vă spune dacă sucul de țelină vă poate ajuta să slăbiți.
De ce beau oamenii suc de țelină?
Sucul de țelină ar trebui să aibă mai multe beneficii, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății pielii și a intestinelor. Acum este o modă să o bei pentru a slăbi.
Cei care urmează această tendință beau 475 ml de suc pe stomacul gol în fiecare dimineață.
Pentru a vă face propriul suc de țelină, puteți fie să stoarceți tulpinile de țelină, fie să amestecați și să strecurați fibra vegetală. O grămadă mare de țelină, sau aproximativ 9 tulpini, face 475 ml de suc.
Această legumă populară este bogată în numeroși nutrienți, inclusiv acid folic, potasiu, mangan și vitamine A, C și K. Este, de asemenea, o sursă excelentă de riboflavină, vitamina B6, acid pantotenic, calciu, magneziu și fosfor.
Consumați mai mulți din acești nutrienți în greutate atunci când țelina este sucită deoarece fibrele sale vegetale au fost îndepărtate.
În timp ce mulți oameni susțin această tendință, beneficiile sale nu sunt susținute de cercetare.
Adăugat la alte băuturi
Sucul de țelină poate fi consumat singur sau adăugat la alte băuturi precum smoothie-uri verzi. Aceste băuturi conțin în general o varietate de fructe și legume.
Acest lucru face ca o băutură mai echilibrată din punct de vedere nutrițional să ofere încă unele dintre beneficiile sucului de țelină.
În plus, vă puteți completa shake-ul cu surse de proteine, cum ar fi iaurtul sau praful de proteine, precum și surse de grăsimi, cum ar fi untul de nuci sau avocado, pentru un plus de sănătate.
Vă poate ajuta să slăbiți?
Se spune adesea că sucul de țelină promovează pierderea în greutate.
Susținătorii susțin că consumul de 475 ml în fiecare dimineață se descompune și dizolvă celulele adipoase stocate în ficat. Cu toate acestea, această afirmație nu are dovezi științifice și necesită investigații suplimentare.
Acestea fiind spuse, sucul de țelină poate promova pierderea în greutate în alte moduri.
Greutatea ta depinde de numărul de calorii pe care le consumi în timpul zilei.
Sucul de țelină este relativ scăzut în calorii, oferind 85 de calorii la 475 ml.