Pierderea în greutate este posibilă numai cu osteopatie și fizioterapie

Redactare

01 iunie 2020

Nu există comentarii

Este posibil să slăbești doar cu exerciții fizice?

Tratamentele pentru obezitate datează de la Hipocrate, care a recomandat schimbarea stilului de viață pacienților obezi (1).

Populațiile din mare parte a lumii au devenit din ce în ce mai sedentare, angajându-se în comportamente sedentare, cum ar fi vizionarea la televizor sau lucrul așezat. Aceste comportamente sunt asociate cu starea de sănătate, nu numai obezitatea, ci și problemele cardiovasculare și diabetul. Un studiu recent realizat de Lancet a identificat inactivitatea fizică ca fiind un factor major la moarte și dizabilități din cauza bolilor netransmisibile la nivel mondial și a confirmat importanța creșterii activității fizice ca prioritate în combaterea acestei boli. Importanța activității fizice și dezvoltarea și implementarea strategiilor bazate pe populație pentru îmbunătățirea și menținerea activității fizice a fost lentă. Există ghiduri OMS de activitate fizică care recomandă un minim de 150 de minute de exercițiu fizic de intensitate moderată 5 zile pe săptămână și activități de întărire musculară de două sau mai multe ori pe săptămână pentru toți adulții. Activitatea fizică zilnică, cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul, mersul cu bicicleta poate fi foarte eficientă pentru pierderea în greutate (2).

În lume, una din trei persoane cu vârsta peste 15 ani este sedentară, cu procente variind de la 17% în țările din Asia de Sud-Est până la 43% pe continentul american și în estul Mediteranei (3).

Există dovezi care să susțină exercițiile fizice atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Principalele componente ale cheltuielilor de energie în ordinea mărimii sunt cheltuielile de energie în repaus, activitatea fizică și efectul termic al alimentelor:

Cheltuielile de energie în repaus reprezintă cantitatea de energie necesară pentru o perioadă de ore de către organism în condițiile de odihnă.
Activitatea fizică constă atât din termogeneza activității neexercitate [1], cât și din termogeneza monogenezei datorită activității volitive a grupelor musculare.
Efectul termic al alimentelor este cantitatea de energie peste rata de repaus utilizată pentru procesarea și depozitarea alimentelor. (Două)

stilul de viață sedentar favorizează avansul rapid al bolilor cronice, cum ar fi infarctul, obezitatea și diabetul, care încep de la o vârstă fragedă (10-15 ani) și se dezvoltă lent, până când se manifestă de-a lungul anilor ca o boală (3).

În Spania, rezultatele studiului enKid indică faptul că 52% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 6 și 18 ani nu fac zilnic cel puțin 60 de minute de activitate fizică, iar 49% dintre fete și 37% dintre băieți nu practică niciun sport în timpul orele de petrecere a timpului liber (3).

TRATAMENT PENTRU OBEZITATE

Practic toate agențiile de sănătate publică și organizațiile științifice, centrele de control al bolilor și diverse societăți medicale recomandă exercițiul fizic ca o parte importantă a gestionării greutății corporale (3).

O persoană obeză care dorește să piardă în greutate ar trebui să facă mișcare deoarece reduce substanțial pierderea musculară. Se știe că atunci când o persoană pierde în greutate doar prin dietă, aproximativ una din patru kilograme pierdute este mușchi. Menținerea masei musculare corporale este esențială pentru un transport mai bun al glucozei și metabolismul grăsimilor; evită reducerea metabolismului de repaus care apare inevitabil atunci când urmează o dietă hipocalorică singură. Se știe că acest metabolism în repaus poate scădea cu până la 20% (3).

De-a lungul literaturii privind obezitatea, majoritatea studiilor combină numeroase tipuri de intervenții dietetice cu diferite tipuri de recomandări, cum ar fi creșterea numărului de pași în fiecare zi. Crearea unui bilanț energetic negativ, scăderea consumului de alimente, creșterea cheltuielilor de energie sau ambele este cea mai comună strategie pentru a obține pierderea în greutate (4).

Reducerea aportului alimentar sau creșterea exercițiului fizic duce la un echilibru energetic negativ, o cascadă de compensare centrală și periferică a mecanismelor adaptive care păstrează funcțiile vitale (5).