Suc de lămâie pe stomacul gol
Lămâia este un citric foarte răcoritor și versatil care, pe lângă faptul că dă o notă delicioasă preparatelor noastre, are o multitudine de beneficii pentru sănătate.
Lămâile conțin mai multe substanțe benefice, în special acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectină și limonenă, Acestea promovează imunitatea și ajută la combaterea infecțiilor. În această perioadă rece a anului trebuie să ai grijă de tine mai mult ca niciodată, prin urmare, sucul de lămâie pe stomacul gol cu apă fierbinte poate deveni aliatul perfect pentru ne întărește sistemul imunitar și astfel crește apărarea corpului.
Pregătirea sucului de lămâie
Luarea unui pahar de suc de lămâie pe stomacul gol, cu 15 minute înainte de micul dejun este un obicei foarte simplu și sănătos. Tot ce trebuie să facem este să stoarcem sucul dintr-o lămâie și să adăugăm de două ori cantitatea de apă. De asemenea, putem adăuga o doză de bicarbonat de sodiu și puțină Stevia la amestec, astfel încât amestecul să nu fie prea amar. Amestecăm totul și îl încălzim până se încălzește și îl bem direct.
Sucul de lămâie pe stomacul gol întărește sistemul imunitar, stimulează sistemul digestiv, promovează regularitatea intestinală și ajută la detoxifierea organismului. Bineînțeles, sucul de lămâie ar trebui să fie luat proaspăt stors, deoarece dacă pregătim sucul cu zile înainte, acesta va pierde o mare parte din beneficiile pe care ni le aduce.
Postul de suc de lămâie și beneficiile sale pentru sănătate
1. Oferă protecție antioxidantă
Sucul de lămâie este bogat în antioxidanți, inclusiv bioflavonoizi și vitamina C. Antioxidanții sunt molecule care au exces de electroni și donează unul sau mai mulți dintre electronii lor suplimentari radicalilor liberi. Prin donarea unui electron către un radical liber, antioxidanți neutralizează radicalii liberi și opriți stresul oxidativ (deteriorarea) din celulele noastre.
De fiecare dată când neutralizează un radical liber, antioxidantul pierde un electron și nu mai poate funcționa ca un antioxidant. Organismul este conceput pentru a crea o anumită cantitate de antioxidanți pe cont propriu, dar, din moment ce ne confruntăm cu tot mai multe toxine de mediu, organismul este mai puțin capabil să lupte împotriva invadatorilor dăunători nedoriti.