Stresul emoțional și supraponderalitatea, cum să-l depășești iSalud Blog
Stresul emoțional poate juca un rol în a fi supraponderal. Apoi, analizăm relația dintre ambii factori, precum și rezultatele ultimelor studii științifice care oferă atât date revelatoare, cât și optimiste pentru viitorul apropiat.
Relația dintre stres emoțional și supraponderalitate
stres emoțional poate influența supraponderal. Apoi, analizăm relația dintre ambii factori, precum și rezultatele ultimelor studii științifice care oferă atât date revelatoare, cât și optimiste pentru viitorul apropiat.
De ce stresul provoacă creșterea în greutate?
S-a crezut întotdeauna corect că o viață sedentară și o dietă bogată în grăsimi duc la creșterea în greutate. Cu toate acestea, stresul și anxietatea sunt, de asemenea, factori decisivi în determinarea schimbării modului în care mâncăm. Această senzație generează adrenalină, epinefrină și cortizol în glandele suprarenale. Combinația lor face ca organismul să fie mereu alert.
Este important să ne amintim că, ca ființe umane, mâncarea este întotdeauna o recompensă pentru creierul nostru. Adică, dacă suferim de stres și ne așezăm să mâncăm, cu cât mâncăm mai mult, cu atât mai multă liniște vom obține, deoarece hipotalamusul și nivelurile hormonale se echilibrează automat.
În plus, creierul va cere întotdeauna carbohidrați și calorii pentru a continua să funcționeze la un nivel ridicat. Acest lucru se traduce prin alegerea mâncărurilor rapide, a alimentelor procesate și altele asemenea, care măresc aportul caloric și măresc grăsimile acumulate în corpul nostru.
Rezultatul tuturor celor de mai sus este foarte simplu: creierul nostru nu va înceta niciodată să ne ceară mâncare, astfel încât să ne simțim mai liniștiți. Astfel, nu vom înceta să ne îngrășăm progresiv provocând o serie de daune corpului pe care le vom analiza acum.
Care sunt consecințele excesului de greutate?
Cele mai importante sunt următoarele:
- Tulburări de sănătate cardiovascular.
- Afecțiuni articulare, cum ar fi durerile lombare, osteoartrita și supraîncărcarea vertebrelor.
- Probleme cu ficatul și vezica biliară.
- Niveluri anormale de acid uric.
- Încetinirea proceselor de recuperare.
După cum se poate vedea, a avea câteva kilograme în plus duce direct la o înrăutățire a funcțiilor normale ale corpului. În plus, ne supunem scheletul unui efort prea intens care, pe termen lung, ajunge să provoace daune de diferite grade.
Nou mod de a evita stresul
Odată ce relația dintre obezitate și stres a fost confirmată, o echipă de oameni de știință din CSIC a început un proiect de cercetare în cadrul programului european MyNewGut. Rezultatele muncii lor ni se par foarte încurajatoare.
După cum sa confirmat, există o bacterie intestinală care poate sta la baza unei noi serii de probiotice care ajunge să corecteze această anomalie. O bacterie străină de flora noastră intestinală ne poate ajuta să reglăm funcționarea acesteia și, mai presus de toate, să echilibrăm metabolismul glucozei, să beneficiem de puterea sa antiinflamatorie și să menținem greutatea.