Dietele ne dereglează
Tratamentele bazate pe restricția alimentară tind să separe oamenii de capacitatea lor de a se înregistra și de a răspunde la indicii interni.
Fiecare ființă umană ar putea fi considerată ca un ecosistem în sine, cu un mediu intern și extern, în armonie cu legile naturale ale planetei și ale întregului univers. Din păcate, cu dorința noastră de a dori să controlăm aceste legi esențiale, noi oamenii riscăm autodistrugere.
Dintre diferitele perioade din istorie, aceasta este cea care a adâncit distanța dintre natură și om. Se pare că trăim într-o societate care încearcă să uite apartenența noastră la natura din care provinem și ne susține.
7 pași practici pentru a-ți schimba cu succes obiceiurile
Pentru mulți oameni, corpul este o mare necunoscută, ne petrecem o mare parte din timp atenți la imaginea sa, suferind pentru ea. În ciuda faptului că suntem atât de concentrați asupra acestui aspect, nu îi cunoaștem identitatea, o confundăm cu aspectul nostru. Când ne uităm în oglindă vedem: kilograme, culoarea părului, riduri, marca de îmbrăcăminte sau poate o diferență de simetrie care este insuportabilă pentru noi din cauza cât de „imperfect”.
Tratamentele foarte la modă astăzi se bazează pe diete super-restrictive și nesustenabile în timp. Cultura ne dictează: „dacă ești gras, restricționează-te”. Acest lucru ar putea fi parțial eficient pentru a reduce greutatea unora, dar cifrele nu ar însoți această metodologie (mai mult de jumătate din populația lumii este supraponderală sau obeză), iar natura nu însoțește.
Binge eating: opt chei pentru a o opri
Având în vedere că noi, specia umană, instinctiv ne liniștim, având alimente disponibile și sigure, Restricționarea „morții” promovează, pe termen mediu și lung, efectul opus celui căutat: să compenseze interdicția mâncând compulsiv, consumând excesiv, urcând repede și devenind mult mai stresat. Această metodologie face apel la faptul că descendența vertiginoasă este necesară pentru a nu obosi și, din păcate, fără să o dorească, ajunge să instaleze mai multe boli și să insufle sentimentul confuz că „dieta te salvează”, atunci când în realitate această abordare te blochează într-un cerc vicios. Nu te conectează cu cele mai profunde cauze ale tulburării tale alimentare și chiar merge împotriva semnalelor instinctuale de supraviețuire pe care corpul le-a dobândit de-a lungul mileniilor de experiență.