Strategiile de rezoluție de Anul Nou să NU eșueze anul acesta; )
Mă bucur să încep acest blog odată cu începutul anului:) Cu acea motivație pe care ne-o dă fiecare an nou prin închiderea unui ciclu și deschiderea unuia nou. Este ca o grabă de energie să faci mai multe lucruri, să iei în considerare proiecte noi, să atingi noi obiective și să-ți stabilești scopuri noi (în cazul meu, acest blog).
Credeți sau nu, mulți oameni nu urmăresc lucruri mai mari și mai bune pentru viața lor, când un an se termină. De ce? Pentru că se tem de eșec sau pentru că consideră că stabilirea rezoluțiilor de Anul Nou nu funcționează.
Problema cu rezoluțiile de Anul Nou este că majoritatea rămân ca simple dorințe în loc să le transforme în obiective.
Pentru a nu vi se întâmpla același lucru, vreau să vă împărtășesc cele 5 strategii pentru a obține cu succes rezoluțiile de Anul Nou.
5 strategii pentru a-ți atinge rezoluțiile de Anul Nou.
1. Scrieți rezoluția de Anul Nou pe hârtie.
Scrierea lucrurilor pe hârtie ne ajută să clarificăm ideile. Folosiți o libertate care servește ca jurnal sau jurnal pentru a înregistra toate progresele dvs. către acel scop sau scop pe care îl aveți în minte.
Odată ce v-ați scris scopurile, veți defini în mod clar fiecare dintre ele folosind instrumentul +INTELIGENT. Este un instrument utilizat în coaching pentru stabilirea obiectivelor într-un mod corect (puteți citi mai multe despre instrumentul + SMART aici). Practic este vorba despre aterizarea rezoluției de Anul Nou pe pământ și de a face din acesta un obiectiv folosind aceste caracteristici:
- + - Pozitiv: scopul tău trebuie formulat în pozitiv. Ce vrei; nu ceea ce nu vrei.
- S - Specific: obiectivul tău trebuie să fie specific și clar.
- M - Măsurabil: ușor de măsurat progresul.
- LA - Realizabil: trebuie să fie realizabil și realist în cadrul realității tale.
- R - Relevant: este relevant; și are un motiv important să fie
- T - La timp: are un termen limită de respectat
Exemplu: Rezoluție de Anul Nou: Pierde în greutate.
- + - Pozitiv: vreau să slăbesc. (În negativ ar fi „Nu mai vreau să fiu grasă”)
- S - Specific: pierde 10 kilograme
- M - Măsurabil: 2 kilograme pe lună
- A - Realizabil: se încadrează în marje rezonabile, fără a-mi afecta sănătatea
- R - Relevant: este important pentru mine, deoarece vreau să mă simt mai atractiv
- T - Temporar: termen limită pentru începutul lunii iunie
Obiectiv: Pierdeți 10 kilograme, 2 pe lună, începând din ianuarie și până în mai.