Reducerea riscului de degenerare maculară - Western New York Urology Associates, LLC
Cidriskreduction
Nu există instrucțiuni stabilite pentru prevenirea degenerescenței maculare la adulți. Cu toate acestea, următoarele modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă mențineți ochii sănătoși și să vă reduceți riscul de a dezvolta degenerescență maculară la adulți. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce puteți face pentru a reduce riscul de apariție a degenerescenței maculare.
O dietă bogată în grăsimi saturate și colesterol poate provoca formarea plăcii, o substanță adiposă, în venele maculare, ceea ce poate împiedica fluxul de sânge în ochi. Prin urmare, ar trebui să reduceți alimentele bogate în grăsimi. Consumați mai multe carne slabă, păsări de curte, pește, fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi și o mulțime de cereale integrale, fructe proaspete și legume. Evitați să consumați carne grasă, alimente prăjite și produse lactate pline de grăsimi. De asemenea, evitați să folosiți mult unt, sosuri bogate în grăsimi, brânză și smântână.
Potrivit unui studiu din Arhivele de Oftalmologie, consumul de multe alimente nedorite umplute cu grăsime ar putea crește riscul de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă. Aceste alimente conțin adesea grăsimi vegetale, mononesaturate și polinesaturate și acid linoleic. Acestea includ margarină, ciocolată, prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, cartofi prăjiți, cartofi prăjiți și alte junk food foarte procesate, cumpărate în magazin.
Se crede că doi pigmenți galbeni găsiți în macula, cunoscuți sub numele de luteină și zeaxantină, protejează macula de daunele cauzate de lumină și radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule dăunătoare care pot deteriora celulele din corp. Acestea provin din surse de mediu (fum de țigară, poluanți atmosferici, radiații, unele medicamente și toxine) și sunt, de asemenea, produse în timpul proceselor normale ale corpului.
Luteina și zeaxantina se găsesc în legumele cu frunze verde închis și în legumele galbene. Consumând cantități mari din aceste legume, puteți încetini sau preveni progresia degenerescenței maculare legate de vârstă.
Potrivit unui studiu clinic publicat în Arhivele de Oftalmologie, vitaminele antioxidante și zincul pot reduce riscul pierderii vederii cauzate de anumite forme de degenerescență maculară la adulți. În studiu, o combinație cu doze mari de vitamina C, vitamina E, beta-caroten și zinc a fost administrată unui grup de persoane cu degenerescență maculară adultă intermediară și avansată. La cei cu risc crescut de a dezvolta degenerescență maculară, administrarea de vitamine antioxidante și zinc le-a redus riscul cu aproximativ 25%.