Știri despre EATING Keto, dieta care a făcut-o pe Kim Kardashian să piardă 25 de kilograme Urgent24
Pentru Urgent 24
Marți, 07 august 2018
Kim Kardashian, Hally Berry, Gwyneth Paltrow și Megan Fox, pe lângă faptul că sunt vedete, au un alt lucru în comun: urmează același plan alimentar, dieta ceto sau ketogenică.
Această nouă versiune mai sănătoasă a dietei Dukan sau Atkins, renumită între 1970 și 2000, care permite celor care o efectuează să piardă în greutate mai repede, este din nou logic în vizorul experților în nutriție.
Și, din moment ce Kim Kardashiam a slăbit 25 de kilograme cu această dietă și Mick Jagger a lăudat beneficiile acestui plan nutrițional de a pierde în greutate, în timp ce câștigă energie, există opinii contradictorii despre dieta controversată care își trăiește cea mai aurie etapă.
collagex1000d.jpg
Dieta ceto sau ketogenică se concentrează pe aportul mai multor alimente bogate în grăsimi și proteine bune (pește gras, avocado, nucă de cocos și ulei de măsline), cu o restricție a aportului de carbohidrați (cereale, zahăr și chiar multe legume și fructe) cu scopul de a genera procesul de cetoză a sângelui de post.
Transformând depozitele de grăsime ale corpului în cetone care, la rândul lor, vă hrănesc mușchii și creierul împotriva carbohidraților. Rezultatul? Arderea rapidă a grăsimilor și scăderea în greutate în comparație cu alte diete tradiționale.
Până acum totul pare roz, dar este chiar așa?
Argumente pro şi contra
În timp ce expertul în nutriție Susie Burrel, asigură că „nu există dovezi că dieta ceto dăunează grav sănătății”; una dintre detractorii săi Sophie Medlin, profesor de nutriție și dietetică la King's College din Londra, a avertizat că acest regim poate provoca greață, insomnie și amețeli, datorită dezechilibrului și deficiențelor nutriționale.
Printre beneficiile sale se numără reducerea nivelului de glucoză din sânge, îmbunătățirea afecțiunilor, cum ar fi ficatul gras și pierderea semnificativă în greutate în mai puțin timp.
14660148430868xkk1000.jpg
Cu toate acestea, problema apare atunci când cetoza nu este controlată corespunzător și cetonele încep să afecteze masa musculară și provoacă alte modificări la nivel organic.
Cauza disconforturilor indicate de Medlin este că creierul are nevoie de glucoză sub formă de glucoză pentru a funcționa, acest lucru se realizează numai în carbohidrați.
La rândul ei, nutriționistul Andrea Márques a asigurat că persoanele care urmează acest tip de plan de slăbire pot avea respirație urât mirositoare, miros urât în urină și transpirație din cauza excesului de corpuri cetonice eliminate prin aceste căi de excreție; și pot suferi de constipație severă, din cauza lipsei de fibre.