Stiluri de viață în funcție de mâncare Sunt maratonist
Citiți prima parte a acestui articol
Experții vorbesc
Mai multe articole publicate în jurnale și jurnale medicale au descoperit că experții în nutriție sunt împărțiți în opiniile lor despre beneficiile sau daunele dietei alcaline; Unele studii au stabilit că consumul în timp ce reduce consumul de carne și produse lactate ar fi pozitiv pentru sănătate. Asociația Americană a Dietiștilor, datorită unei investigații, a explicat că alimentele bogate în potasiu și magneziu (prezente în fructe și legume) ar reduce riscul de osteoporoză, care ar fi legat de modul alcalin de a mânca. Același studiu - rezultatul a trei ani de cercetare - a determinat că o sarcină acidă redusă ar păstra mai bine masa musculară la bărbați și femei. În ciuda acestor rezultate, medici respectați, cum ar fi Gabe Mirkin, cercetător în domeniul pH-ului și doctor în medicină sportivă, au explicat că, conform sondajelor lor, același corp ar echilibra starea alcalină a corpului fără a fi nevoie să-și schimbe stilul alimentar.
Ayurveda
Cu peste cinci mii de ani de istorie, mâncați stilul ayurveda este încă în vigoare. Această dietă de origine asiatică (în special din India) se bazează pe ideea că fiecare ființă umană este diferită și, prin urmare, are nevoi nutriționale diferite.
Pentru Dieta Ayurveda Există trei tipuri de oameni: cei de natură vata, care sunt subțiri și reci și ar necesita mai multe cereale, uleiuri, sare și condimente, o dietă care ar combate insomnia, constipația și anxietatea la care sunt predispuși; Pittas, care tind să fie fierbinți și puternici în caracter. Nevoile nutriționale se vor învârti în jurul luptei cu problemele hepatice și ale pielii, astfel încât legumele să fie de bază pe mesele tale. Un alt tip este kappa, care sunt persoane cu tendința de a se îngrășa. Aceste tipuri de persoane ar trebui să evite grâul, lactatele și dulciurile și să mănânce legume. La fel, succesul dietei Ayurveda ar proveni și din combinațiile corecte de alimente, deci este obligatoriu să urmați sfaturile medicilor dedicați acestei ramuri.
Dintre cunoscătorii acestei diete, Ayurveda Se numește „știința longevității” deoarece oferă un program complet de diete personalizate care, potrivit practicienilor aceluiași, ar oferi un sistem complet de viață sănătoasă lungă fără medicamente și oferă tratamente pentru bolile cronice.
Ayurveda Este foarte popular printre practicienii religiilor budiste și hinduse și a crescut, până la punctul în care universitățile din diferite regiuni ale lumii oferă subiecte și specializări legate de acest mod de a mânca.
Dieta religioasă
În ciuda faptului că regimul Ayurveda are detractori în lumea occidentală, deoarece este legată, într-un anumit fel, de punctele de vedere religioase și/sau spirituale, Biblioteca de Medicină a Institutului de Sănătate din Statele Unite are printre lucrările sale zeci de investigații care încearcă să raporteze acest lucru dieta la medicina tradițională pentru a verifica efectele. „Din perspectiva medicală occidentală, calmarea stresului pare a fi una dintre căi Ayurveda lucrează pentru a ajuta la combaterea bolilor. De exemplu, studiile au descoperit că meditația transcendentală, o componentă a Maharishi Ayurveda, reduce anxietatea. Alte studii au descoperit că Ayurveda scade tensiunea arterială și colesterolul, încetinește procesul de îmbătrânire și accelerează recuperarea după boală. Multe plante folosite în medicina ayurvedică au efecte antioxidante, ceea ce înseamnă că pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de lungă durată, precum bolile de inimă și artrita ", a descris Institutul de Științe Medicale de la Universitatea din Maryland.