Știință și sănătate Acestea sunt cele 10 sosuri și sosuri care vă distrug dieta
Știință și sănătate
Dacă ați decis să pierdeți aceste kilograme în plus, primul pas este să le scoateți din vedere.
Agenţie
ORASUL MEXICO.- Ați decis să îndepliniți acest obiectiv la începutul anului și Vrei sa slabesti? Ei bine, ar trebui să începeți cu eliminarea acestor sticle de sosuri și sosuri din cămară și frigider: aceștia sunt cei mai răi 10 dușmani ai dietelor pentru a slăbi kilograme.
Conform datelor de pe site-ul tabladecalorias, unde puteți consulta un tabel caloric cu numeroase alimente care sunt ordonate pe categorii, sosurile ocupă primele locuri, iar cele cu cele mai multe calorii sunt maioneză, muștar, aioli, olandeză și pesto, publică știrile Millennium portal.
Ingredientele principale ale acestor sosuri și sosuri conțin cantități considerabile de ulei sau unt, care dau aroma și textura care le caracterizează.
Deci, atunci când începeți o dietă, trebuie să vă resemnați să mâncați alimente fierte sau prăjite, fără a adăuga nicio aromă.
"Nu neapărat, o dietă nu este o pedeapsă", a spus dr. Guadalupe Blay de la Societatea Spaniolă a Medicilor Generali (SEGA) către La Vanguardia, care apelează la bunul simț.
„Puteți opta pentru pansamente care nu conțin cantități mari de ulei, smântână grea sau făină (amidonul de porumb îngrășează mai puțin). (...) Secretul este să puneți suma minimă posibilă ", a spus el.
Medicul a adăugat că, după mesele cu pansamente, ar trebui să evitați consumul oricărui alt aliment cu o încărcătură calorică ridicată.
Dr. Bay a subliniat că atunci când vorbim despre sosuri, trebuie să facem distincția între sosuri, deoarece nu este același lucru cu cele adăugate la o masă pregătită, cum ar fi pesto, patru brânzeturi, ketchup sau sos BBQ; și cele care fac parte din felul de mâncare în sine.
Din punct de vedere psihologic, se crede întotdeauna că orice fel de mâncare care include ingrediente prăjite în ulei îngrășează mai mult decât ceva la grătar sau aburit. Ceea ce este complet adevărat, atâta timp cât acesta din urmă este mâncat așa cum este. fără a fi ispitit să-i pun un pic de pansament.