Consumul de mai multe legume reduce riscul de diabet cu 60%
Tipic pentru dieta mediteraneană
În anumite condiții medicale, dieta noastră joacă un rol crucial în declanșarea acestora. Știm foarte bine ce alimente sunt bune și care sunt rele
Nu vă înșelați, trăim într-o lume a probabilității. De exemplu, statisticile spun asta unu în trei oamenii se vor dezvolta de-a lungul vieții lor a Cancer. Nu se știe care, sau cum, sau de ce, numai că se va întâmpla. Scriitorul american a spus-o deja Mark Twain: "Sunt minciuni, nenorocite de minciuni si statistici„Singurul lucru pe care îl putem face este să reducem cantitatea de buletinele de vot ce „cumpărăm” pentru asta loterie macabră. Nu contează ce boală este: cancer, infarct miocardic, ictus, ficat gras, aritmii, pancreatită, degenerescenta maculara optica. sau cel care ne ocupă astăzi: Diabet.
În anumite ocazii, factori genetic sau complet extern (cum ar fi radiațiile ionizante) poate fi cauza pentru care trebuie să trecem prin calvarul unei convalescențe mai mult sau mai puțin grave, dar în altele, obiceiurile noastre sănătoase vor face diferența. Est este cazul diabetului de tip 2, că deși poate avea un factor genetic, stilul nostru de viață este absolut decisiv.
„Cei care și-au crescut aportul de legume au avut un risc cu 60% mai mic de diabet de tip 2”
Acum, un grup de cercetători de la Universitatea din Minnesota, condus de Yuni choi, au prezentat un studiu de mare relevanță, deoarece analizează modul în care influențează ceea ce mâncăm riscul pe care îl avem de a suferi de diabet de tip 2.
Pentru a face acest lucru, cercetătorii au acordat atenție 2.717 subiecți de studiu, ei bine, mai mult ca ei date alimentare și medicale. De la ei, oamenii de știință au obținut date fiabile care care și-au crescut consumul de fructe, legume, cereale integrale, nuci și uleiuri vegetale ca măslinul în dieta ta în ultima vreme 20 de ani "a avut o Riscul cu 60% mai mic de diabet de tip 2, comparativ cu cei care și-au menținut sau au redus ușor consumul de fructe și legume ".