De ce ne este atât de greu să slăbim - Martha Debayle
Balansoarul cântarului este un coșmar, dar are motive pentru a fi dincolo de mica dorință de dietă și exerciții fizice.
De ce nu putem slăbi?
• Există mulți factori pe care îi trecem neobservați în zilele noastre care ne fac să ne luptăm constant cu greutatea noastră fără să ne dăm seama.
• Când ne propunem să slăbim și să intrăm într-un stil de viață mai sănătos, ne limităm să ne gândim la mâncare și la exerciții fizice ca bază pentru acest obiectiv; Și, deși sunt factori cheie pentru a-l atinge, există și alte obiceiuri pe care le lăsăm deoparte și care sunt complici la obiectivul nostru.
• Somnul este un punct cheie și s-a dovedit că dormitul pentru o perioadă scurtă de timp este direct legat de problemele de greutate, deoarece nivelurile de hormoni grelină cresc (care acoperă fundul stomacului) stimulând apetitul pentru alimentele bogate în carbohidrați.
• Omiterea meselor, spre deosebire de ceea ce s-ar putea crede dacă mâncăm mai puțin, nu ne îngrășăm, nu este așa, deoarece atunci când organismul nu primește cantitatea adecvată de alimente, metabolismul încetinește și arderea caloriilor este văzut direct afectat.
De ce ne îngrășăm după ce o pierdem?
• Un procent mare de oameni apelează la celebrele diete „Miracle” care ne fac să slăbim pe termen scurt, dar acest lucru se face în general fără supravegherea unui specialist.
• De obicei sunt foarte restrictive și dificil de transportat, rup un echilibru și sunt dăunătoare sănătății.
• Dacă ne bazăm brusc dieta pe un consum de calorii mai mic decât eram obișnuiți, organismul reacționează, devine mai eficient și folosește mai puțină energie, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie mai dificilă.