Suplimentele de creatină MedlinePlus
Oamenii aplică creatină pe pielea lor pentru a trata pielea îmbătrânită.
?Cât de eficient este?
Baza de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale (Baza de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale) evaluează eficacitatea, pe baza dovezilor științifice, în conformitate cu următoarea scară: Eficace, probabil eficiente, posibil eficiente, posibil ineficiente, probabil ineficiente, ineficiente și insuficiente pentru a face o determinare.
Evaluarea de eficacitate pentru acest produs este următoarea:
Posibil de eficient pentru.
Posibil ineficient pentru.
Dovezi insuficiente pentru a determina.
?Cum functioneazã?
Creatina este implicată în generarea energiei de care muschii au nevoie pentru a funcționa.
?Există îngrijorare pentru siguranța utilizării sale?
Ingerat: Creatină ESTE PROBABIL DE SIGURĂ atunci când este ingerat pe termen scurt. Au fost utilizate doze de până la maximum 25 de grame pe zi timp de maximum 14 zile. Dozele mai mici de până la 4-5 grame pe zi au fost utilizate în siguranță timp de 18 luni. Creatina ESTE POSIBIL SIGUR când este ingerat pe termen lung. Doze de până la 10 grame pe zi timp de până la 5 zile au fost utilizate în siguranță în cercetare.
Mulți oameni care utilizează creatină se îngrașă. Acest lucru se datorează faptului că creatina determină retenția de apă în mușchi și nu pentru că stimulează dezvoltarea musculară.