Zece sfaturi atunci când luați suplimente alimentare
Agenția spaniolă pentru siguranța alimentară și nutriție reamintește că acestea nu ar trebui utilizate ca înlocuitori pentru o dietă echilibrată
Știri conexe
Mii de oameni consumă zilnic numeroase suplimente precum multivitamine, calciu, vitamina E și acizi grași omega 3 pentru a îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, utilizarea acestor produse poate avea un anumit risc dacă aportul lor nu este supravegheat de un medic. Din acest motiv, Agenția Spaniolă pentru Siguranța Alimentară și Nutriție (Aecosan) a elaborat un decalog pentru a nu ne pune în pericol sănătatea.
În primul rând, Aecosan amintește că suplimentele alimentare „Nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru o dietă echilibrată”. „O dietă variată și echilibrată oferă toți nutrienții necesari dezvoltării și întreținerii normale a unui corp sănătos”, spune el.
De asemenea, este convenabil să urmați întotdeauna „Instrucțiunile de utilizare furnizate pe pachet” și acordați atenție ingredientelor pe care le conține „în cazul în care consumatorul ar putea fi alergic sau intolerant la oricare dintre ele”.
Aecosan sugerează, de asemenea, că «Nu consumați un supliment alimentar în doze mai mari la cele indicate pe etichetă, deoarece consumul la doze mai mari decât cele recomandate poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății, mai ales dacă este prelungit în timp ».