Știi câte calorii adaugă dulciurile în greutatea ta - Cmujer
Chiar și atunci când știm că dulciurile sunt un agresor al sănătății noastre orale, o cheltuială a furnicilor care ajunge să ne afecteze bugetul și bombele cu calorii mici, continuăm să mâncăm și să justificăm aportul lor.
Uităm că aceste dulciuri nu oferă de obicei nutrienți și că consumul de dulciuri poate deveni o dependență.
O altă consecință este contribuția la greutatea noastră a unei densități calorice ridicate din cantitatea enormă de zahăr conținută în aceste „alimente”.
Pentru a vă face o idee mai bună despre câte calorii au dulciurile, iată o mică listă preluată din ghidul alimentar al Institutului mexican de securitate socială.
1) acadele bomboane
Aceste dulciuri sunt cele pe care le găsim cel mai frecvent în interiorul și în afara magazinelor de bomboane, o acadea oferă aproximativ 20 de calorii, puține dacă le comparăm cu alte dulciuri.
2) Gummies
Există o mare varietate de gummies, le putem găsi singure sau acoperite cu zahăr, astfel încât cantitatea calorică poate varia, dar în general patru gummies oferă 40 de calorii.