Adevărul despre motivul pentru care o izbucnire poate cauza pierderea în greutate
Cei mai mulți oameni nu merg pentru dieta de suferință. Pierderea în greutate are loc numai după o împărțire. Dar este cu adevărat sănătos? Și poți spera sau spera să păstrezi kilogramele? Experții evaluează de ce funcționează dieta de durere a inimii și ce să faci atunci când slăbești.
Prezentare generală
Pentru a afla de ce slăbim adesea după o despărțire sau divorț, am apelat la experții în stres, Dr. Dan Guerra și Dr. Dana Gionta. Acești psihologi din New York au făcut echipă pentru a scrie „De la stresat la concentrat: un ghid practic pentru o persoană mai sănătoasă și mai fericită”. Ei au explicat cum stresul psihologic poate crea o schimbare fizică în corpul dumneavoastră.
„Adevărul este că unii oameni pierd în greutate în timpul stresului, iar alții se îngrașă”, spune Guerra. „Acest lucru este legat de diferite tipuri de metabolismuri între indivizi și este, de asemenea, legat de modul în care procesăm stresul, psihologic.”.
Cauze
Potrivit lui Gionta, durerea și depresia pot încetini metabolismul organismului, deci avem nevoie de mai puțină mâncare. Alternativ, el spune că nivelurile noastre de anxietate pot crește semnificativ și care pot provoca simptome în organism, „mai ales în sistemul digestiv, endocrin și cardiovascular”.
Ambii experți spun că schimbările psihologice și fizice care apar în timpul unei despărțiri pot duce cu ușurință la modificări ale obiceiurilor alimentare obișnuite, indiferent dacă este vorba de un apetit redus sau de a evita să mănânci cu totul.
întreținere
Deci, dacă pierdeți în greutate în timpul unei diete de suferință, este rezonabil să mențineți greutatea scăzută în timp ce construiți o nouă viață singură? Răspunsul depinde de câțiva factori, cum ar fi sănătatea și propriile sentimente legate de greutatea ta.
Gionta explică faptul că, dacă ai vrut să slăbești înainte de izbucnire și despărțirea te-a făcut să slăbești, s-ar putea să fii motivat să menții obiceiurile de viață necesare corpului tău mai subțire. Dar adaugă că, dacă anterior ați fost mulțumit de greutatea dvs. și ați pierdut în greutate ca urmare a stresului, este posibil să vă întoarceți la obiceiurile alimentare normale atunci când vă reconstruiți viața și vă redobândiți greutatea.