Mâncare conștientă Metoda de slăbit fără dietă - Los Replicantes

Metoda Mindful Eating oferă formula pentru a pierde în greutate fără a fi nevoie să țineți dieta sau să vă privați de orice aliment.

Cine nu a visat pierde în greutate fără a fi nevoie să treci prin procesul greu de dietă? Modul de a slăbi fără a ne priva de orice mâncare pare să fi venit din mâna„Mâncare conștientă sau ceea ce este la fel, mâncare conștientă. Această nouă tehnică nutrițională constă în oprirea consumului prin inerție și concentrarea atenției asupra modului în care mâncăm.

Psihologul și instructorul Mindfulness, Ksenia Ryzkhova, a explicat în Telva cheile încorporăm mâncarea conștientă în ziua noastră de zi cu zi și atinge greutatea ideală fără a reveni la urmarea planurilor stricte de mâncare sau a faimosului „diete minune” Pericolele despre care experții au avertizat în mai multe rânduri.

Mâncarea conștientă se aplică de la început, deci atunci când este vorba A merge la cumparaturi Este convenabil să te uiți la alimentele pe care le adăugăm în coș și să le lăsăm în urmă pe cele mai calorice, cum ar fi dulciuri și gustări de sac. Pentru a evita căderea în ispită, este recomandabil să purtați un lista cu produsele pe care dorim să le cumpărăm (și îndepliniți-l), acordați o atenție deosebită etichete să știm compoziția a ceea ce cumpărăm și, mai presus de toate, nu merge niciodată la supermarket flămând.

---