Mic dejun cu conținut scăzut de calorii (dar cu un conținut ridicat de nutrienți) pentru o slăbire sănătoasă
Nu intrați în greșelile tipice ale celor mai restrictive diete, puteți mânca sănătos fără a cădea în plictiseală
Nu vom apăra acea zicală populară că „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, deoarece am vorbit în mai multe rânduri despre modul în care obiceiurile noastre alimentare variază în funcție de stilul nostru de viață sau preferințe.
Cu toate acestea, ceea ce avem clar este că pe tot parcursul dimineții trebuie să luăm micul dejun. Nu contează dacă alegeți să le faceți exact când vă treziți sau preferați să lăsați să treacă câteva ore, numeroși nutriționiști evidențiază modul în care este un pas fundamental nu ajunge la mâncare flămândă, determinându-ne să mâncăm mai multe alimente decât este necesar.
Deci dacă vrei să slăbești nu este indicat să săriți peste acest obicei dimineaţă. Deși asta nu înseamnă că putem lua doar o cafea cu churros sau lapte cu cacao și prăjituri la micul dejun.
Este o mâncare care are multe de oferit, așa cum arată acestea trei propuneri rapide, ușor de făcut, sănătos și hrănitor. Opțiuni care, deși sunt ideale pentru toată lumea, sunt recomandate în special celor care doresc să slăbească.
Primul este la fel de simplu ca pregătește-ne un toast, da, într-un mod mai ușor decât cele tradiționale. Cel mai bine este să căutați pâine integrală și să le combinați cu fructe precum bananele, legumele precum roșiile sau proteinele de origine animală precum brânza. Opțiunile sunt nesfârșite și ne vom umple de energie într-un mod foarte sănătos.