Exercițiul susținut este mai eficient pentru controlul greutății copiilor - public

Știri 19.03.2009 19:50

Perioadele mai lungi de exercițiu fizic ar fi mai bune pentru copii să mențină o greutate sănătoasă decât activitățile zilnice acumulate, a sugerat studiul.

Cercetările efectuate pe aproximativ 2.500 de copii și adolescenți, cu vârste cuprinse între 8 și 17 ani, au constatat că, cu cât au făcut o activitate mai moderată până la mai viguroasă, cu atât au mai puține șanse de a fi supraponderali. Dar și modul în care au făcut acest exercițiu a contat.

Cu cât perioadele mai susținute de 5-10 minute de exerciții fizice făceau copiii pe zi, cu atât erau mai puține șanse să fie supraponderali; acest beneficiu a fost independent de timpul zilnic total în care au făcut activitate fizică.

Chiar și în rândul copiilor cu niveluri relativ ridicate de activitate fizică, cei care au acumulat cele mai multe perioade de exerciții susținute au fost cu 59% mai puține șanse de a fi supraponderali decât cei care au exercitat sporadic mai puțin de 5 minute la un moment dat.

---