Stevia te ajută să slăbești - Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 27.04.2019
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Iadul de a fi gras - 13.01.2021
- Care este diferența dintre dietă și lumină? - 01/12/2021
- Cum să-ți subțire burta? - 01/11/2021
Este posibil să nu țineți cont de lingurițele de zahăr pe care le adăugați la cafea, care încetul cu încetul, adaugă o mulțime de calorii în dieta zilnică. Ai fi surprins să descoperi kilogramele pe care le reprezintă pe tot parcursul anului.
Când vine vorba de slăbit, totul contează. Ar trebui să treceți în revistă caloriile pe care le consumați zilnic, obiectiv și încercând să nu vă înșelați, deoarece este esențial să fiți sinceri cu voi înșivă pentru a cunoaște situația reală la care vrem să remediem.
Sunt mici sacrificii care îți pot oferi multe satisfacții, De exemplu, înlocuirea zahărului din cafea sau infuzii cu oricare dintre îndulcitorii artificiali cu care veți obține rezultate surprinzătoare.
Știați că, cu lingurițele de zahăr pe care le adăugați la cafea, iaurturi sau sucuri, puteți transforma ceva total inofensiv într-o bombă de aproximativ 200 de calorii la 100 de grame?
Dacă adăugați două lingurițe la cafea, ceai sau infuzie, reprezintă aproximativ zece grame de zahăr care sunt aproximativ 40 de calorii. Dacă bei cel puțin două cafele pe zi, după un an, acele calorii în plus reprezintă aproximativ patru kilograme de grăsime.