Stând în picioare timp de șase ore te pierde în greutate, potrivit unui studiu

Arde cu 0,15 calorii pe minut mai mult decât stând

Stând în picioare, în loc să stea șase ore pe zi, ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate pe termen lung, potrivit unui studiu realizat de Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, Statele Unite și publicat în „European Journal of Preventive Cardiology”.

timp

În ultimii ani, comportamentul sedentar a fost acuzat că a contribuit la epidemia de obezitate, boli cardiovasculare și diabet, potrivit autorului principal al acestei lucrări, Francisco López-Jiménez, președinte de Cardiologie Preventivă la Clinica Mayo. Studiile bazate pe populație raportează că, în Statele Unite, adulții stau mai mult de șapte ore pe zi, iar intervalul în țările europene este de 3,2 până la 6,8 ore de ședere zilnică.

Această cercetare a examinat dacă picioarele arde mai multe calorii decât stau la adulți într-o revizuire sistematică și meta-analiză (combinând date din mai multe studii) pentru a evalua diferența. Autorii au analizat 46 de studii cu 1.184 de participanți, care, în medie, aveau 33 de ani; 60 la sută erau bărbați; și cu o greutate medie de 143,3 lire sterline (65 kilograme). „În ansamblu, studiul nostru arată că, atunci când toate dovezile științifice disponibile sunt reunite, conturile permanente reprezintă mai multe calorii arse decât ședința”, spune primul autor Farzane Saeidifard, Cardiology Fellow la Mayo Clinic.