Stabilizarea mușchilor, ce sunt și cum sunt antrenați Diario Tiempo
Joi, 9 mai 2013
Mușchii stabilizatori: ce sunt și cum sunt antrenați?
Se asigură că fiecare mușchi are forța necesară pentru anumite mișcări.
stabilizarea mușchilor sunt ceea ce ne permite să menținem postura corectă în momentul antrenamentului. Dacă acestea sunt în stare bună, riscul de rănire va fi evitat.
Acești mușchi, numiți și fixatori -ce ar trebui să fie muncit și puternic-, sunt cele care permit realizarea corect mișcare și sunt întărite prin dezvoltarea cuprinzătoare a tuturor grupelor musculare.
Este un tip special de grupa musculara, Deoarece unii mușchi acționează ca fixatori sau stabilizatori atunci când se efectuează un anumit exercițiu și alții pot fi numiți astfel în executarea unei mișcări diferite. Mușchii de fixare țineți o parte a corpului în loc astfel încât ceilalți mușchi să își poată îndeplini funcția de mișcare.
De exemplu, umerii acționează ca fixatori atunci când ne flexăm coatele pentru a lucra biceps și ABS sunt stabilizatori ai întregului trunchi atunci când aruncăm o minge.
Nu vom spune numele fiecărui mușchi stabilizator, deoarece fiecare are un importanță unică în fiecare mișcare.
Greutățile vă ajută să vă dezvoltați mai mult decât echipamentele de gimnastică.