Spune-mi metabolismul și îți voi spune cum să renunți la fumat

Renunțarea la fumat are o greutate de până la 4-5 kilograme într-un an, potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal. Vă explicăm cum să evitați îngrășarea atunci când încetați să fumați.

Adauga la favorite

spune-mi

Tutunul și metabolismul au mult de-a face cu el, mai ales atunci când vine vorba de dorința de a renunța. Fumatul scade senzația de foame și crește glicemia (rata zahărului din sânge). Pe de altă parte, ajută la mobilizarea rezervelor de grăsime și încetinește fabricarea grăsimilor. Tutunul ne accelerează metabolismul de bază, crește consumul de energie al organismului. O persoană care fumează arde mai multe calorii în repaus decât o alta care nu, așa că este complet normal ca atunci când renunțați la fumat, corpul să-și recupereze funcționarea naturală, sau ce este la fel: da, renunțarea la fumat vă îngrașă și acolo aveți De ce.

Fie că aveți un metabolism rapid sau ușor mai lent, cheia pentru a renunța la fumat fără să vă îngrășați este urmarea unei diete adecvate, controlul anxietății și exercițiile fizice. Să presupunem că am comentat deja acest lucru în paragraful anterior, că metabolismul tău va încetini după renunțarea la tutun, ceea ce va însemna că vei avea nevoie de alte tipuri de „extras” pentru a arde calorii, iată câteva sfaturi.