ȘTIȚI TEHNICA RULORULUI DE SPUMĂ Clinica de Medicină Estetică din Salamanca #EfectoCorpobel
Ai auzit de Kayla itsines? Este o tânără australiană care are o tehnică personală și se pare că este infailibil să transforme corpul în doar 12 săptămâni.
Ar fi foarte interesant acum să vorbim despre această tehnică revoluționară din întreaga lume (în Spania nu am auzit prea multe despre ea încă). Cu toate acestea, astăzi vom vorbi despre recuperare musculară după (și înainte) de exercițiu.
RULAREA SPUMEI CA COMPLEMENT AL EXERCIȚIULUI
A fost australianul Kayla itsines cine a făcut această nouă tehnică de rolă de spumă. Acest dispozitiv nu este altceva decât o rolă de spumă pentru care este folosită recuperare musculară după exercițiu.
Și nu numai după ce a făcut un efort fizic în sala de gimnastică, dar este folosit și înainte de sesiunea de antrenament menționată creșteți flexibilitatea Da reduce tensiunea; care se traduce, a posteriori, în a Instruire mult mai eficient.
Pentru a lucra cu rolă de spumă pur și simplu folosim rola de spumă și propria greutate corporală. În acest fel acționăm pe baza „puncte de declanșare«, Care sunt nodurile care se formează în mușchi. Sunt noduli care apar în fibrele musculare și pe care le putem anula datorită presiunii pe care o aplicăm cu corpul nostru pe rolă.
Această tehnică a Rulare cu spumă are beneficii instantanee imediat ce o faceți. beneficiu principalul lucru care ne dă este eliberare miosfacială.
CE ESTE ELIBERAREA MIOSFACIALĂ?
Întregul corp este acoperit cu un țesut cunoscut sub numele de fascia, care este alcătuit din colagen. eliberare miofascială este o terapie care ajută la menținerea corpului într-o stare optimă, pentru a preveni durerea și problemele de mobilitate.