Calorii pepene galben - Bekia Fit
Sheila González Oliva
Pepenele galben, a fruct tropical una dintre cele mai cultivate din Spania, care din iulie este printre favoritele de inclus în dietele noastre. Este unul dintre cele mai gustoase și mai sănătoase fructe. De fapt, sezonul lor începe în mai și se termină în septembrie. Pepenele galben este un sursă de energie inepuizabilă care oferă vitamine și antioxidanți corpului nostru pentru a ne spori apărarea și a ne proteja sistemul imunitar. Un fapt curios și de luat în considerare este că 100 de grame de pepene galben oferă mai mult de jumătate din vitamina C ce recomandați pe zi.
Când vom începe o dietă sau vrem să avem mai multă grijă de noi înșine, primul lucru pe care ni-l introduc în dieta noastră zilnică este Fructe. Este interesant să cunoaștem caloriile pe care le consumăm, deoarece nu ne îngrășăm, deoarece o masă îngrășează mai mult sau mai puțin, ne îngrășăm și pentru că consumăm mai multe calorii decât arde corpul nostru, și aici se află problema. Pepenele galben este perfect pentru a slăbi, în afară de al său beneficii multiple printre care se numără și conținutul său ridicat de fibre, vitamine și minerale speciale.
Conținutul său ridicat de apă ne face corpul să rămână hidratat. În jurul de 90% din acest fruct este apa. Prin urmare, este unul dintre fructele diuretice care ne va ajuta să evităm retenția inutilă de lichide. Oferă calciu, fibre, potasiu, acid folic și zinc. Fiecare dintre aceste proprietăți sunt necesare pentru o sănătate bună. Pepenele galben este bun pentru diabetici, deoarece este unul dintre fructele care are cel mai puțin zahăr sau pentru pacienții cu gută, boli de rinichi sau reumatism.
Pepenele galben are vitaminele A, B și C
Pepenele conține, de asemenea vitamina B, vitamina A, vitamina C, și minerale precum zinc, magneziu, seleniu și mangan. Fiecare dintre acești nutrienți este responsabil pentru proprietățile de slăbire a pepenelui. Chiar dacă mănânci un pepene întreg, ai arde acele calorii în cel mai scurt timp. Prin urmare, pepenele galben este un fruct cu foarte puține calorii. Pepenele galben, în ciuda faptului că este un fruct cu gust dulce, așa cum am indicat deja, are un nivel scăzut de zahăr. Este un fruct ușor care are între 30 și 60 de calorii la 100 de grame.