Spune adio zahărului alb
Dacă nu ați eliminat deja zahărul alb din dietă sau nu ați rafinat, este nevoie deja de timp pentru a face acest lucru. Chiar dacă nu sunteți conștienți, îl consumăm în cantități mari, deoarece îl găsim în multe alimente.
Crezi că nu ai zahăr rafinat? Sper că a fost. dar de obicei consumăm cantități mari de zahăr în fiecare zi, deoarece este prezent în multe alimente: într-o cantitate mare de iaurt, în bare energizante, în conserve de roșii, în felii de pâine.
Suntem sortiți să dorim din nou și din nou un dulce și nimeni nu este amar de unul ... dar există multe modalități de a satisface această nevoie. În plus, alergătorii sunt condamnați să creadă că, dacă reușim să ardem acele calorii pe parcursul zilei, suntem salvați de păcat, așa că controlăm caloriile pe care le-am ingerat și pe cele pe care le vom arde, dar nu este suficient.
Să ne conștientizăm că este dăunător sănătății noastre în cantități mari, nu numai ne transformă energia într-un roller coaster dar deasemenea ne afectează hormonii și la semnalele care funcționează în creierul nostru, ceea ce înseamnă că de fiecare dată când ne gândim la modul în care ne bucurăm să mâncăm bomboane ... ne simțim din nou, cădem din nou și ingerăm mai multe calorii decât are nevoie corpul nostru.
Ce se întâmplă cu noi este că depindem mai mult de zahăr și simțim că avem nevoie mai mare de a-l lua decât are nevoie cu adevărat corpul nostru, și anume că are capacitatea de a fă-ne să credem că avem nevoie de ea și ne întoarcem la timp din timp, fiind o senzație total creată și falsă. Când ingerăm zahăr, ne simțim plini de endorfine la început, apoi există o ușoară scădere a energiei care ne face să ne simțim dezamăgiți și dornici să fim din nou plini de energie și astfel procesul începe din nou.
Dar nu se întâmplă nimic, calmează-te, există modalități de a pune capăt acestui ciclu și de a menține nivelurile de energie evitând zahărul temut.