SPUNE ADIO PENTRU SUPRAPONDEREA

Când experții folosesc termenul „supraponderal”, nu se referă la faptul că au câteva kilograme în plus. Toată lumea are grăsime corporală, iar câteva kilograme în plus nu prezintă niciun risc pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor.

Atunci când sunt ingerate mai multe calorii decât sunt arse, organismul stochează excesul de calorii ca grăsime, ceea ce nu reprezintă un risc pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, atunci când o persoană se obișnuiește cu ingerarea mai multor calorii decât arde, grăsimea se acumulează în organism.

După cum probabil ați auzit, mai mulți oameni sunt supraponderali astăzi decât în ​​trecut, ceea ce i-a determinat pe unii experți să vorbească despre o „epidemie de obezitate”. Această problemă de sănătate afectează atât tinerii, cât și adulții - o treime din copiii cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani sunt obezi sau supraponderali. Astăzi, tinerii dezvoltă probleme de sănătate care anterior afectau doar adulții, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și diabetul de tip 2.

Obezitatea este dăunătoare atât corpului, cât și minții. Nu numai că face o persoană obosită și incomodă cu corpul său, dar faptul că trebuie să susțină și să suporte o greutate suplimentară pune prea multă presiune pe corp, în special oasele și articulațiile picioarelor. Și când îmbătrânesc, copiii supraponderali sunt mai predispuși să dezvolte diabet și probleme cardiace.

CUM SE PĂSTREAZĂ O VIAȚĂ SĂNĂTOSĂ

Pentru a menține o viață sănătoasă, trebuie să începem prin a ne îmbunătăți obiceiurile și a face metabolismul să funcționeze mai repede în fiecare zi, inclusiv:

---