Sporturi pentru leneși cum se antrenează oamenii fără timp sau dorință Psihologie, biologie și sănătate

Auzindu-l spunând sună ca un oximoron și totuși există sedentar în mișcare. Despre cine vorbim?

Nu sunt sportivi, strict vorbind, pentru că evită sălile de sport și nu practică o adevărată activitate sportivă, dar nici ei nu sunt sedentari, pentru că găsesc întotdeauna posibilitatea de a mentine-te in forma fara sa faci sport. Să le cunoaștem mai îndeaproape și să încercăm să înțelegem care este calea de făcut sport pentru leneși.

Sănătatea mai întâi

Conform datelor privind factorii de risc și stilul de viață sedentar din Raportul de observație și sănătate 2015, 28,2% din populație efectuează activitate fizica, deși nu practică sport.

Motivele care stau la baza acestor sedentare 2.0 sunt multe:

Pentru motive de sănătate.
Pentru a descărca tensiunea.
Din motive estetice.

Sportul leneș: ce alternative există?

Persoanele sedentare în mișcare nu pierd o singură ocazie de a se deplasa, mai ales dimineața înainte de a merge la serviciu, strict pe jos sau cu bicicleta. Ei stau departe de săli de sport, dar încă găsesc o modalitate de a rămâne în formă fără să facă sport, preferând, mai presus de toate, mișcarea în aer liber.

Da se mișcă mereu ! Chiar și acasă, jucându-se cu copiii lor sau cu scuza curățării în ritmul muzicii, profită de un antrenament, precum cel mai bun Freddie Mercury din videoclipul istoric pentru Vreau să mă eliberez. Cercetările arată, de fapt, că 40% obișnuiesc să aspire sau să curete geamurile casei la timp pentru a asculta muzică, în timp ce 30% fac acasă și jocuri de fotbal cu copiii lor.

Sursa de alimentare pentru a păstra forma

Am văzut recent cât de important este să ai o sursă de alimentare corectă înainte de a face sport. Deși nu sunt sportivi, chiar și persoanele sedentare aflate în mișcare știu că sănătatea și fitnessul trec prin dietă, cărora aceste persoane le acordă o mare importanță.