Sporturi olimpice de luptă care ard mai multe calorii Box, Judo și Taekwondo Karate și multe altele

Dintre toate evenimentele olimpice, trei activități de luptă sunt pe lista sporturilor care produc cea mai mare cheltuială de energie: boxul, sucul și taekwondo se numără printre cele trei sporturi olimpice de luptă care ard cele mai multe calorii. Să vedem!

care

Sporturi olimpice de luptă care ard cele mai multe calorii

Deși nu sunt primii, cele trei sporturi olimpice de luptă: boxul, judo și taekwondo, fac parte din activitățile care consumă cea mai mare cheltuială calorică într-o competiție olimpică.

Întrecere la fugă

Spre surprinderea multora, cursa de picior este prima activitate din acest clasament cu cel mai mare număr de caloriile arse din sporturile olimpice.

O activitate la fel de simplă ca joggingul poate fi deosebit de eficientă în arderea caloriilor. Desigur, cheltuielile calorice sunt strâns legate de intensitatea și nivelul efortului.

Mai exact, aceasta înseamnă că o persoană de 70 kg, alergând 30 de minute la viteza medie a unui maraton, va arde 465 de calorii. Contrar credinței populare, jogging-ul lucrează mulți mușchi, nu doar picioarele. Se folosesc vițeii, ischișii, jambierele și fesierii. Ca și partea centrală a corpului sau mușchii brațului.

Box

Boxul ocupă locul al doilea în acest clasament. Exercițiul cu un sac de box vă oferă un echivalent metabolic de 5,5. Un antrenament de box vă va aduce un echivalent metabolic de 7,8 și o luptă inelară echivalentă cu 12,8.