Câte calorii are un ou prăjit

Aflați câte calorii are oul prăjit în această notă

Îți place să mănânci ouă prăjite și ți-e frică dacă asta îți afectează foarte mult dieta? Cunoașteți caloriile pe care vi le va oferi consumul și, întâmplător, descoperiți câteva alternative la fel de bogate, dar mai sănătoase.

prăjit

Calorii oului prăjit în funcție de gătit

A dimensiunea medie a oului de pui are între 70 și 90 de calorii, aproximativ. Dar, procesul de prăjire folosind ulei sau unt adaugă calorii și își modifică compoziția într-un anumit mod. Din acest motiv, cel mai bine este să țineți cont de câteva întrebări pe care le veți vedea mai jos.

  • Caloriile unui ou prăjit în ulei. Un ou prăjit în ulei de măsline vă va oferi aproximativ 140 de calorii. Aproximativ 45% din rețetă va proveni din grăsimi, dintre care mononesaturatele sunt cele mai importante, contrar a ceea ce ați putea crede, că cele saturate ar fi cele mai mari.
  • Caloriile unui ou prăjit în unt. Un ou făcut prăjit, dar în unt, vă va da aproximativ 125, 130 de calorii, atâta timp cât utilizați o lingură de grăsime din lapte. Ca și în cazul precedent, proteinele rămân neschimbate, fiind o caracteristică a oului în sine, ceea ce nu este pus în discuție. Dar grăsimile saturate vor crește puțin comparativ cu gătitul în ulei de măsline.