sporturi de iarna

sporturi de iarna

Sporturile de iarnă sunt atât de distractive - întreabă-l pe orice copil care tocmai a înscris golul câștigător într-un joc de hochei pe gheață sau care a dat doar sania pe un deal gigantic.

Dar atunci când stai pe sanie, te pregătești să schiezi sau îți aline patinele, trebuie să știi cum să practici aceste sporturi în siguranță. În caz contrar, ați putea fi rănit și/sau lipit de sanie în timp ce toți ceilalți se bucură de zăpadă.

Stați cald

Indiferent de sportul de iarnă pe care îl alegeți, este important să vă mențineți cald. Purtarea echipamentului și a îmbrăcămintei potrivite vă va ajuta să realizați acest lucru. Oamenii recomandă adesea îmbrăcarea în mai multe straturi. Acest lucru este adevărat, dar unele dintre țesăturile mai noi pentru vreme rece oferă la fel de multă căldură ca mai multe straturi de îmbrăcăminte și nu sunt la fel de voluminoase. Dacă nu sunteți sigur ce să purtați afară, întrebați un adult.

Ai dreptate. Mama ta are perfectă dreptate. Pierzi multă căldură prin cap și gât. Poartă o pălărie, astfel încât corpul tău să nu piardă căldura atât de necesară.

Unii copii spun: „Nu mă deranjează să fiu rece”. Dar această abordare a „tipului dur” nu este o idee bună. Menținerea căldurii corporale nu este doar o chestiune de confort. Corpul tau are nevoie să fie cald pentru a funcționa corect. Și când corpul tău se află la o temperatură adecvată, nu va trebui să cheltuiască la fel de multă energie pentru a se încălzi. Și, astfel, vă puteți dedica toată energia pentru a vă distra bine și pentru a vă bucura de iarnă. De asemenea, dacă sunteți înfășurat cu căldură, puteți petrece mai mult timp în aer liber, fără să vă faceți griji cu privire la eventualele degerături sau blănuri.

Distractie in soare

Oricât de ciudat ar părea să vă protejați de soare în mijlocul iernii, nu uitați să purtați protecție solară, cu un FP minim (factor de protecție solară) de 15, atunci când schiați, cu sania, cu role sau cu snowboard-ul. Lumina soarelui reflectă toate suprafețele albe strălucitoare, cum ar fi zăpada și gheața, așa că acoperiți-vă fața cu protecție solară și puneți balsam de buze cu un FP ridicat (chiar și atunci când este tulbure).

Sanie

Căderea pe un deal la ceea ce pare a fi milioane de kilometri (sau mile) pe oră poate fi minunată, atâta timp cât se face în siguranță. Când alegeți o sanie, asigurați-vă că este robustă și că o puteți direcționa și controla fără probleme. Mânerele trebuie să fie ușor de înțeles, iar scaunul să fie căptușit. Nu folosiți niciodată sănii de casă cu capace pentru coșuri de gunoi, pungi de plastic sau plutitoare; sunt periculoase și este foarte ușor să pierzi controlul în timp ce le conduci. De asemenea, nu utilizați sanii cu margini ascuțite, bucăți rupte sau părți ascuțite, lucru care se poate întâmpla dacă utilizați o sanie veche.

Este foarte important să purtați mănuși sau mănuși și cizme atunci când mergeți cu sania, deoarece, în afară de faptul că vă vor permite să vă încălziți, vă pot ajuta să evitați rănirea mâinilor și a picioarelor. Purtarea unei căști de ciclism este, de asemenea, un obicei bun; medicii spun că este o modalitate bună de a-ți proteja capul în timpul saniarii.

Când selectați panta pe care doriți să o prindeți, este mai bine să cereți unui adult să fie sigur că este o pantă potrivită. Pârtiile de uz public concepute pentru săniuș sunt un bun pariu, de obicei sunt mai sigure decât alte zone pentru uz privat, cum ar fi curțile din spate. (A avea un adult care să supravegheze copiii cu sania este, de asemenea, o idee bună).

Asigurați-vă că panta nu este prea abruptă și că este acoperită cu zăpadă plină, mai degrabă decât cu gheață. Panta nu trebuie să se termine lângă un drum sau un loc unde există trafic sau mașini. Este foarte important. Dacă este o pantă pe care încă nu ați încercat-o, cel mai bine este să o parcurgeți până la capăt înainte de a merge la săniuș. De asemenea, evitați pantele cu obstacole, cum ar fi copacii, tufișurile și pietrele care ar putea fi acoperite de zăpadă. Folosiți sania numai în timpul zilei sau în zone bine iluminate.