Creșteți masa și pierdeți în greutate - Sascha Fitness

Întrebarea de milioane de dolari: puteți crește masa musculară și pierde grăsime în același timp? Nu și da. Înțelegeți că organismului nu-i place să facă două lucruri total contradictorii în același timp, creșterea masei musculare este un proces anabolic, iar procesul de pierdere a grăsimii este catabolic ... în creol: pentru a crește mușchiul trebuie să mănânci mai multe calorii decât arzi, dieta ta ar trebui să conțină suficiente calorii, cardiovascularul ar trebui să fie minimizat. În pierderea de grăsime trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi, trebuie să crești cardiovasculare.

Acum, de ce spun da și nu? Pentru că într-adevăr trebuie să faceți mai întâi o fază și apoi cealaltă pentru a obține rezultate surprinzătoare, dar dacă puteți în timp, încetul cu încetul, creșteți masa musculară și pierdeți grăsime deoarece cu cât este mai mult mușchi, cu atât metabolismul este mai rapid, dar procesul va fi mai mare lent și mai puțin drastic. Ceea ce puteți face este să pierdeți grăsime fără a pierde aproape masa musculară sau creșteți masa musculară fără a crește la fel de mult grăsimea.

Acum, dacă doriți să vă transformați complet corpul, vă recomand să îl împărțiți în două faze. Ce să faci mai întâi? Pentru a crește masa musculară, vă recomand să fiți într-un procent bun de grăsime, fără exces de grăsime, de ce? Deoarece atunci când creșteți masa musculară, veți crește puțin grăsimea, atunci vă va costa mai mult să arătați definit - înțelegeți că definiția este dată de scăderea grăsimii care face mușchiul mai vizibil, care ar trebui deja construit‒ și deoarece mediul hormonal este cel mai optim atunci când nu există un exces mare de grăsimi, hormonii tăi vor funcționa în favoarea ta.

---