Sfaturi pentru a evita anxietatea alimentară

MADRID, 19 apr. (INFOSALUS) -

sfaturi

Respectarea unei diete la curent este un obiectiv pe care nu îl îndeplinesc de obicei toți oamenii și, de fapt, există studii care arată că șase din zece persoane abandonează „Operațiunea Bikini”. Principalul motiv al nerespectării este anxietatea.

FUNCȚIONARE ALIMENTARE, DIETĂ ȘI BIKINI

Este, așa cum explică psihologul Rubén Pérez Elvira în cartea „Dieta Alea. Ușor, echilibrat și adaptat la dieta ta, a unei tulburări care începe să afecteze mintea și care poate duce la tahicardie, hiperactivitate, senzație de sufocare, transpirație, greață sau diaree.

Aceste probleme sunt deseori saturate de mulți oameni prin alimente, deoarece, mâncând rapid și în exces, au un „efect calmant momentan”. Prin urmare, și pentru a controla anxietatea și a pierde în greutate în timpul unei diete, expertul oferă o serie de sfaturi:

SFATURI PENTRU EVITAREA ANXIETĂȚII ÎN TIMPUL DIETEI

2. Evitați alimentele și băuturile interesante: aceste alimente cresc nivelul de adrenalină favorizând pierderea sentimentului de control atunci când se confruntă cu anxietate.