Sportivii bine hrăniți clătite cu fulgi de ovăz cu banane; FIT SORELOR FERICITE

Sportivi bine hrăniți: clătite de fulgi de ovăz cu banane

Când facem sport, corpul nostru are nevoie de nutriție care să acopere corect uzura pe care activitatea fizică o cauzează în corpul nostru, de aceea este important să îi oferim nutrienții potriviți pentru a avea un nivel optim de energie înainte de antrenament.

De asemenea, este important ce consumăm după exerciții, deoarece ne va ajuta să ne recâștigăm nivelul de glucoză, precum și să ne reconstruim mușchii.

Deși poate părea complicat, nu este atât de mult, este o chestiune de a ști de ce are nevoie corpul nostru și de a-i oferi acei nutrienți, fie înainte, fie după antrenament.

Astăzi, din mâna blogului Forté Pharma Laboratories, aleg să am grijă de mine, vă lăsăm ca idee o rețetă de bază, super simplă și care servește atât pentru pre-antrenament, cât și pentru post-antrenament, deoarece conține:

---