Alimente bogate în calciu pentru copii

Importanța calciului în dieta copiilor

Preocupați de hrănirea micuților noștri, încercăm să le oferim copiilor noștri o dietă sănătoasă și echilibrată din care să obțină toți nutrienții de care au nevoie pentru dezvoltarea lor. Și unul dintre elementele de bază în hrănirea sugarilor este Calciul.

bogate

Știm ce alimente conțin mai mult calciu? Știm cantitatea zilnică de calciu de care au nevoie copiii noștri? Știm cu adevărat importanța calciului în dietele copiilor? Avem toate raspunsurile să încorporeze calciul în dietele copiilor și să le îmbunătățească calitatea vieții acum și în viitor.

Calciu pentru copii. Alimente bogate în calciu

Calciul este unul dintre nutrienții de care copiii au nevoie pentru formarea și dezvoltarea corespunzătoare oasele și de dinții. De-a lungul etapei de creștere, copiii trebuie să obțină suficient calciu pentru a-și asigura sănătatea. Dacă dorim să evităm problemele osoase în viitor și să minimalizăm bolile orale, nu putem uita să includem calciu în dieta dumneavoastră.

cantitatea recomandată de calciu variază în funcție de vârstă. Astfel, bebelușii au nevoie de aproximativ 270 mg. de calciu, în timp ce după vârsta de un an, cantitatea crește la 500 mg. presă. Între 4 și 8 ani, se recomandă 800 mg. calciu zilnic, o cantitate care crește la 1.300 mg. până la 18 ani. Cu aceste sume, garantăm copiilor noștri oase puternice și sănătoase acum și ca adulți.