Vanidades de detoxifiere de o zi
Astăzi dietele de detoxifiere sunt destul de populare; se bazează pe un aport ridicat de lichide, fructe și legume, în special sucuri și piureuri; Cu toate acestea, dacă ați crezut că acest regim este un moft, ar trebui să știți că nu este: este un ritual nutrițional străvechi, care a făcut parte din exercițiile de purificare pentru a menține corpul în armonie cu mintea și spiritul, așa cum sa întâmplat în templul egiptean din Luxor, unde preoții dedicați cultului zeului Rá s-au curățat consumând băuturi însoțite de poțiuni și fructe pentru a ajunge la o stare de iluminare prin dietă și rugăciune.
Desigur, astăzi afirmația este diferită, dar funcția este aproape aceeași: menținerea corpului liber de microorganisme și potrivită pentru o performanță zilnică mai bună.
Dar chiar funcționează?
Potrivit gastroenterologului David Larriaga, de la spitalul ABC Mexic, aceste diete luate pentru perioade lungi de timp vă deranjează sistemul digestiv, asta pentru că nu compensează cantitatea de nutrienți de care organismul are nevoie în calorii pentru o zi la alta.
Larriaga sugerează că, dacă urmează să încercați acest regim, să fie în timpul unui weekend, când există activități limitate, pentru a vă menține mulțumiți mai mult timp și pentru a vă monitoriza fluxul gastro-intestinal, deoarece efectul secundar poate fi diaree sau, bine, constipație, în funcție de ingrediente.
Expertul asigură că cel mai bun lucru este să evaluăm ceea ce vrem să modificăm și să acționăm în consecință, de exemplu: dacă ceea ce căutăm este să îndepărtăm umflăturile, oboseala sau să eliminăm impuritățile, atunci ceea ce este corect este să realizăm un plan personalizat.