Când să mergi la kinetoterapeut dacă pregătești un maraton
Una dintre întâlnirile inevitabile atunci când pregătește o cursă la distanță medie sau lungă (și pe care mulți oameni nu o fac înainte sau când aleargă pur și simplu din plăcere) este programare cu kinetoterapeutul.
Profitând de faptul că mai avem doar câteva săptămâni pentru a alerga maratonul din Sevilla, vom clarifica punctele cheie despre vizitele alergătorului la kinetoterapeut și dacă este necesar sau nu masajul de descărcare, atât în timpul pregătirii, cât și după cursă.
Majoritatea sportivilor merg la kinetoterapeut când există durere în timpul sau după practica sportivă: când simțim că ceva nu este în regulă în timp ce ne antrenăm sau când avem o durere care nu mai corespunde durerii musculare post-antrenament. Dar are sens să mergem la kinetoterapeutul chiar și atunci când nu există o durere evidentă?
În ocazii anterioare am vorbit deja despre tot ceea ce un fizioterapeut poate face pentru dumneavoastră dacă vă tratează înainte de apariția durerii: de la prevenirea posibilelor leziuni până la pregătirea pentru exerciții fizice sau evaluarea stării corpului nostru. Dar dacă pregătim și o cursă de o distanță considerabilă, vizitele regulate la terapeutul fizic pot face o diferență în performanța noastră.