Cum și de ce să calculăm macronutrienții
- Cum se numără macro-urile?
- Cum să calculați macronutrienții de care aveți nevoie?
- Ce sunt macronutrienții?,
- Care este procentul din fiecare macronutrient de care aveți nevoie?
- Numărarea caloriilor sau a macronutrienților este o metodologie științifică, este un fapt că, dacă mănânci mai puține calorii decât are nevoie corpul tău, pierzi în greutate, iar dacă mănânci mai mult, câștigi. Dar dacă numărați doar calorii, veți avea deficiențe de nutrienți, de aceea ar trebui să numărați nutrienții, v-am spus deja asta, dar o repet doar în caz că.
- Numărarea macro-urilor o recomand într-o fază inițială pentru a vă antrena ochiul, corpul în ceea ce este potrivit pentru acesta; dar nu este un obicei pe care ar trebui să-l adaugi în viața ta pentru totdeauna pentru că devii paranoic în ceea ce privește mâncarea și, pe termen lung, nu este ceva durabil în timp, pentru liniștea ta.
- Datele pe care vi le ofer în acest articol sunt doar informative, dacă doriți să numărați macro-urile pentru un anumit obiectiv, vă recomand să fie realizate de un profesionist, care să le poată adapta corpului și nevoilor dvs., mai ales dacă aveți un problemă hormonală sau dacă suferiți de diabet sau de altă afecțiune.