Sport Masaj un aliat al alergătorilor Sunt maratonist
Masajele sunt ideale în procesul de pregătire pentru o cursă pe distanțe lungi.
Instruire Pentru o maraton sau a jumătate de maraton poate dura câteva luni. În acest timp, în funcție de experiență și de obiective (cum ar fi finalizarea acestuia într-un timp de poartă), vor fi efectuate lucrări de viteză, lucrări pe deal și vor fi întotdeauna prezente lucrări de lungime și de antrenament transversal și de întărire.
În mod logic, în acele luni, mușchii noștri vor fi supuși mult stres și acest lucru ne poate determina să ne dezvoltăm leziuni, dacă nu știm să ne ascultăm corpul și dacă nu luăm ca rutină întinderea după fiecare ședință.
Un aliat pentru alergători pe o perioadă de Instruire pentru un eveniment ca un maraton sau jumătate de maraton este el masaj sportiv. Aceasta constă dintr-o serie de manevre efectuate de un specialist și care au ca scop îmbunătățirea performanței sportivului, ajută la prevenirea leziunilor și chiar servesc drept suport pentru tratamentul leziuni și care poate fi efectuat în perioada Instruire, pre și post cursă sau în ambele situații.
Cum atingeți aceste obiective? Ei bine masaj sportiv acționează prin activarea circulației în zonele tratate, accelerând astfel eliminarea toxinelor și creșterea oxigenării mușchiului.
De exemplu, în timp ce se pregătea pentru un maraton sau jumătate de maraton, alergători poate beneficia de primire masaje sportive în perioada de instruire. Este sugerat la fiecare 15 zile, însă această frecvență poate varia în funcție de intensitatea antrenamentului.