Sport Cele mai bune aparate din sala de sport pentru a slăbi și a rămâne în formă

Mergi la sala de greutate și nu știi ce dispozitiv să folosești. Sunt atât de mulți încât ești mai pierdut decât cele trei caravele din Columb. Vă spunem pe care să le alegeți

Ajungi la sala și tot ce vedeți este o cameră de tortură. Nu, liniștește-te, toate aceste fiare de călcat gri și negre sunt pentru tine mușchii lucrați și aveți o sănătate bună. Cele mai multe dintre mașini pe care le puteți găsi acolo sunt concepute pentru a instrui anumite zone ale dumneavoastră corp.

Totul depinde de ce vrei tren. Deci, trebuie să alegeți între unul sau altul dacă trebuie să lucrați pectoralii, umerii, cvadricepsul, tricepsul. Fiecare dispozitiv este eficient în felul său. Dar imaginați-vă că aveți doar o jumătate de oră și căutați unele care să vă ofere mai mult Beneficii pentru diferite grupe musculare sau întregul corp. Care sunt?

bune

„Dacă ai timp scurt, există câteva aparate care îți antrenează fitnessul muscular și cardiovascular în același timp”, spune Druny Williams, antrenor personal la El Confidencial. „Să te pun în oricare dintre ele primul lucru pe care ar trebui să-l faci este căldura. Oamenii uită de asta. O altă dintre cele mai frecvente greșeli pe care oamenii le fac este aplecându-se prea mult peste aparate și respirând prost. Trebuie să ții cont de toate acestea ".