36% dintre spanioli fac un fel de dietă expresă El Comercio
„Trebuie să aveți grijă la aceste regimuri, deoarece pierdeți masa musculară și lichide, nu în greutate”, spune dr. Sagrario Jiménez, expert în nutriție și medicină estetică.
Aproximativ jumătate dintre spanioli (47%) recunosc că și-ar arăta corpul mai mult în timpul verii dacă nu ar fi supraponderali, în special femeile (58%). În consecință, un al treilea evită să poarte haine îndrăznețe, unul din patru poartă saronguri și/sau haine largi pentru ao ascunde și 16% preferă să nu coboare la plajă sau la piscină atunci când există o mulțime de oameni pentru a evita privirea alti oameni.
Dimpotrivă, dacă ar fi în formă, ar purta un alt tip de îmbrăcăminte mai strânsă sau mai scurtă (65%), ar sta în costume de baie fără multă rușine (44%), ar fi mai îndrăzneți atunci când vine vorba de flirt (19%) și chiar s-ar gândi să meargă la o plajă nudă (9%).
Acestea sunt câteva dintre concluziile studiului social Reflections on nutrition and health in the Spanish population, elaborat de Laboratorios Farmacéuticos Rovi. „Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem și să nu permitem ca ceva de genul excesului de greutate să ne oblige să fim îngrăditi. Trebuie să ne acceptăm pe noi înșine și, în același timp, să ne regândim pentru a schimba ceea ce ne afectează negativ sau ne face să ne simțim inconfortabili. În plus, atunci când se realizează pierderea în greutate, crește fericirea, respectul de sine și satisfacția față de viață, ceea ce va avea un impact foarte pozitiv asupra împlinirii personale a individului ", spune Sagrario Jiménez, expert în nutriție, medicină estetică și sexologie la Centrul Medical Sagrario Jiménez din Madrid.
Dieta expresă, niciodată
Pe de altă parte, 36% dintre spanioli recunosc că fac un fel de dietă expresă înainte de sosirea verii. «Cu aceste diete pierdeți masa musculară și lichide, nu pierdeți în greutate din grăsimi, ceea ce rămâne, așa că atunci când mâncați din nou normal, kilogramele sunt recuperate foarte repede și se eliberează metaboliți intermediari care sunt toxici pentru unele organe ", spune acest specialist.
Din acest motiv, dr. Jiménez recomandă să urmați un stil de alimentație sănătos precum La Zona. Această metodă se bazează pe aportul de carbohidrați, proteine și grăsimi în raportul caloric 40-30-30, respectiv.
«Nu este o dietă în sine, ci un stil de viață foarte sănătos care ne va permite să trăim mai bine, mai sănătos și fără să ne îngrășăm. Se realizează un echilibru hormonal și metabolic și se atinge o stare optimă de sănătate, organismul funcționează la cea mai înaltă performanță, iar inflamația grăsimilor și celulare este redusă, deci reducem riscul de boli precum obezitatea, diabetul și bolile. Cardiovasculare ”, asigură el.