Jogging și alte 5 exerciții care previn creșterea în greutate

MADRID, 2 august (EUROPA PRESS) -

care

În întreaga lume, obezitatea este o condiție dificil de controlat, deoarece rezultă din interacțiunile dintre genetică și stilul de viață al unei persoane. Adesea, medicii recomandă exerciții fizice, dar nu este clar ce tipuri sunt cele mai bune pentru a încetini creșterea în greutate la persoanele a căror genetică le face mai susceptibile de a deveni obeze.

Un nou studiu realizat pe 18.424 de adulți chinezi cu vârsta cuprinsă între 30 și 70 de ani a examinat interacțiunile dintre genetica indivizilor și rutina lor de exerciții, precum și cinci măsuri ale obezității, cum ar fi indicele de masă corporală (IMC), procentul de grăsime corporală și raportul talie-șold.

Cercetătorii de la Universitatea Națională din Taiwan au identificat cele cinci tipuri de exerciții care sunt deosebit de eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate, potrivit revistei „PLOS Genetics”. Aceasta implică alergare, mers pe jos, cățărare, unii dans și yoga, față de altele, cum ar fi înotul sau ciclismul.