Sondajul privind dorința de a fuma Lupta mea împotriva tutunului începe
Luptă din 2002
Timp fără fumat:
18 ani 6 luni 21 zile
Marți, 11/12/2002 - 23:34
Să vedem, sondaj despre simptomele renunțării la fumat:
A) Perioada scursă fără fumat.
A.1) Metoda utilizată
B) În timpul primei săptămâni
B.1)% din timp în care cineva se gândește la tutun pe zi (treaz clar)
B.2) De câte ori pe zi îți vine să fumezi
B.3) Îți este poftă într-un moment special?
B.4) Intensitatea dorinței de a fuma (de la 0 la 10)
B.5) Orice efect secundar precum insomnie, tahicardie, anxietate etc.
C) În timpul a 2-a săptămână idem
D) În timpul celei de-a 3-a săptămâni idem
E) În timpul săptămânii a 4-a idem
F) Pe parcursul celei de-a doua luni
F.1)% din timp în care cineva se gândește la tutun pe săptămână
F.2) De câte ori ai chef să fumezi pe săptămână
F.3) Îți vine să fumezi cu o ocazie specială?
F.4) Intensitatea dorinței de a fuma (de la 0 la 10)
F.5) Orice efect secundar precum insomnie, tahicardie, anxietate etc.
F.6) Evoluția greutății
În lunile 3, 4, 5 și 6, aceleași întrebări
După 6 luni:
G.1) Te gândești la tutun? Cât de des?
G.2) Îți vine să fumezi? Cu ce ocazii?
Mai departe:
H) Când apare un puternic impuls de fumat, ce truc, acțiune sau gândire folosești pentru a le depăși?
I) practici sport? Ai făcut-o deja? Sau ai început prin a renunța la fumat?
Ah, pot participa și cei noi, deoarece vor avea senzațiile începutului (cea mai critică perioadă) mai proaspete decât cei care nu au fumat cel mai mult.
Vino înveseliți-vă și, pentru a evita să scrieți multe, nu uitați să folosiți comenzile pentru copiere (Ctrl + C) și Lipire (Ctrl + V)
Vă mulțumim pentru participare.
[Acest mesaj a fost editat de: Comecocos pe 12-11-2002 11:42]
Luptă din 2003
Timp fără fumat:
18 ani 16 zile
Marți, 07/01/2003 - 16:53
Ei bine, aici e al meu, o mică după-amiază, Pedro bueno.
A) Perioada scursă fără fumat. 5 zile
A.1) Metodă utilizată în acest moment citesc cartea lui Allen Carr
B) În timpul primei săptămâni
B.1)% din timp se gândesc la tutun pe zi (treaz clar) 80%
B.2) De câte ori pe zi îți vine să fumezi 7 sau 8
B.3) Îți place la un moment dat? mai ales la mese
B.4) Intensitatea dorinței de a fuma (de la 0 la 10) 7
B.5) Orice efect secundar, cum ar fi insomnia, tahicardia, anxietatea etc.
Momentan nu
nul nul
Luptă din 2002
Timp fără fumat:
18 ani 6 luni 21 zile
Marți, 07/01/2003 - 17:23
Mulțumesc Drokem și bine ai venit,
Dacă ați citit unele dintre celelalte răspunsuri, veți vedea că există oameni care l-au gestionat mai rău decât dvs., deși acest lucru este puțin subiectiv. Dar veți vedea, de asemenea, că încetul cu încetul lucrurile se îmbunătățesc mult.
Vă mulțumim din nou și aici ne aveți pentru ceea ce aveți nevoie,