Formula macrobiotică pentru pierderea în greutate macrobiotică mediteraneană

Uneori putem pierde în greutate doar tăind produse rafinate, lactate și dulci, dar alteori este necesar să trecem dincolo de evident. În intrarea O metodă de slăbit cu macrobiotică am văzut cum să folosim modele avansate în cadrul macrobiotic pentru a realiza pierderea în greutate dorită. Astăzi continuăm să extindem informațiile pentru a ști ce să facem dacă vrem să slăbim.

Edward esko, consultant macrobiotic iar unul dintre profesorii mei de la Institutul Kushi spunea că pentru a face o dietă macrobiotică trebuia să ținem cont de ce alimente să scoatem și ce alimente să punem. O formulez după cum urmează:

Dieta macrobiotică = [-/+] A

Aceasta înseamnă că pentru a efectua o dietă macrobiotică trebuie să reducem sau să evităm anumite alimente (-) și, în același timp, să adăugăm altele (+). În cele din urmă, trebuie să facem unele ajustări (A) în funcție de obiectivul pe care dorim să îl atingem cu dieta respectivă.

ALIMENTE DE REDUS PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII (-)

Alimentele pe care trebuie să le evităm dacă vrem să slăbim sunt:

ALIMENTE DE MĂRIT PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII (+)

Dacă vrem să slăbim într-un mod sănătos, este important să creștem consumul următoarelor alimente:

---