Somnul mic reduce cheltuielile calorice ale corpului nostru
A dormi bine și a ne odihni în fiecare noapte este un factor cheie dacă vrem să avem grijă de sănătatea corpului și să prevenim creșterea în greutate, deoarece a dormi puțin reduce cheltuielile calorice ale corpului nostru.
Un studiu a demonstrat că restricția de somn reduce rata metabolica și, odată cu aceasta, reduce caloriile pe care le ardem în repaus, care este un mecanism de economisire a energiei care ar putea fi cauza creșterii în greutate asociată cu odihna slabă de noapte.
În plus, nu numai că ardem mai puține calorii atunci când dormim puțin, dar anterior se știa că ne simțim mai flămânzi când somnul nostru este inadecvat, deoarece hormonii care reglează pofta de mâncare sunt alterați.